Biljka Banana se uzgaja za hranu, kao i ukrasna vrtna ili sobna biljka. Banana je četvrta biljka u svijetu prema upotrebi za ishranu (nakon riže, pšenice i kukuruza).

Banane su voće puno kalijuma i zbog toga izvrsne za snižavanje krvnog pritiska, kao i vitamina B6, koji podstiče jačanje imunološkog sistema, a u svom sastavu posjeduje još fosfor, mangan, magnezijum, vitamin A, folnu kisjelinu i vitamin C.

Banana nam pruža trenutne, podržavajuće i hranjive količine energije. Istraživanja su pokazala da konzumacija samo dvije banana dnevno osigurava energiju dovoljnu za 90-minutni naporan rad.

Ovo tropsko voće je izvrstan obrok za početak dana. Pojedite bananu sa čašom malomasnog mlijeka i parčetom integralnog hljeba za doručak i dat će vam dovoljno energije za novi dan. Takođe možete pripremiti milk shake od banana.

Ali, energija nije jedino što nam banane daju. One nam pomaže da ostanemo u dobroj formi. Može nam pomoći u prevladavanju ili spriječavanju znatnog broja bolesti i stanja postajući tako sastavni dio naše dnevne ishrane.

Banane pomažu kod liječenja depresije, anemije, zatvora,  ublažavaju simptome PMS-a, poboljšavaju rad mozga i pomažu u smirivanju nervnog sistema.

(Izvor:MOJEzdravlje)