Na primjer, ako pojedete parče torte od 360 kalorija, organizam će za razgradnju tog parčeta torte potrošiti 100 kalorija, a ostalih 250 kalorija će se nataložiti u organizmu. S druge strane, ako pojedete jabuku koja sadrži 65 kalorija, organizmu treba takođe 100 kalorija za razgradnju, što znači da će tijelo morati iz zaliha povući 35 kalorija, odakle proizlazi logičan zaključak da vi mršavite.

Namirnice koje će vam pomoći da lakše smršate:

Celer

Ovo povrće ima samo 6 kalorija, za razgradnju koristi 50 kalorija, a sagorijeva 40 kalorija naslaga.

Paradajz

Paradajz ima 26 kalorija, za razgradnju koristi 60 kalorija, a sagorijeva 36 kalorija naslaga.

Brokoli

Sto grama sirovog brokolija ima 25 kalorija, za razgradnju koristi 80 kalorija, a sagorijeva 55 kalorija naslaga.

Šampinjoni

Sto grama gljiva, tačnije šampinjona ima 18 kalorija, za razgradnju koristie 55 kalorija, a sagorijevaju 37 kalorija naslaga.

Preporučene namirnice za brže mršavljenje su:

Špargle, repa, zelje, mrkva, celer, cikorija, čili papričice, krastavci, bijeli luk, luk, papaja, jabuke, borovnice, grejp, limun, mango, narandže, ananas, jagode, mandarine, zelena salata, brusnice.

I naravno, ne smijete da zaboravite na fizičku aktivnost! Vaše je samo da izaberete sport i gledate kako se "topite"...

(Izvor:MOJEzdravlje)