Može li mršavljenje biti jednostavno? Može, ako slijedite dvodnevnu dijetu. Vrlo je jednostavna: na dijeti ste svega dva dana u nedjelji, a tokom ostatka nedjelje jedete normalno, ali ipak pazite da vam porcije nisu velike.
Naučno je dokazano da je dijeta zdrava te smanjuje rizik od raznih bolesti – od dijabetesa pa sve do karcinoma. Dvodnevna dijeta podrazumijeva voće, povrće i nemasno meso dva dana u nedjelji. Tih dana dopušteno je unijeti 650 kalorija po danu, a ugljene hidrate treba svesti na minimum. Ostalim danima jede se normalno.
Autori dijeti dr. Michelle Harvie i profesor Tony Howell željeli su da njihova dijeta bude jednostavna, zdrava, ali i dugotrajno djelotvorna. Upravo zbog toga navode da je dijetu moguće sprovoditi i samo jedan dan u nedjelji nakon što osoba dostigne željenu težinu.
'Naša dijeta ne samo da je djelotvorna u smislu mršavljenja, nego je i zdrava. No ljudi moraju biti svjesni da u ostalim danima nedjelje ne smiju pretjerivati s hranom. Usto, vrlo je važno i redovno vježbanje. Oni koji se toga drže, pokazuju naša istraživanja, uspijevaju', objasnila je dr. Michelle Harvie.
(Izvor:MOJEzdravlje)
