Banana obiluje kalijumom koji pomaže pri uklanjanju viška vode iz organizma, a jedna banana sadrži čak 450 mg ovog elementa. Osim toga prirodni šećeri fruktoza, saharoza i glukoza odličan su izvor energije za naše tijelo, pa konzumirajući bananu zatomljujemo lažne osjećaje gladi koji nas često dovode do zabranjenih zalogaja koji su uzročnici masnih jastučića, dok su vlakna kojima banana obiluje ključni u ubrzavanju metabolizma.

Bananu koristimo u dijetalnim napitcima kao bazu kojoj dodajemo prirodne topilice masti poput lanenih sjemenki, bobičastog voće i spanaća koji između ostalog opskrbljuju naše tijelo svim potrebnim vitaminima i mineralima.

1. Banana napitak s lanenim sjemenkama

Sastojci:

1 narandža

1 banana

2 kafene kašike sirutke

2 kafene kašike lanenih sjemenki

2. Banana s bobičastim voćem

Sastojci:

1 banana

1 šolja bobičastog voća(borovnica, malina, brusnica)

1 kafena kašika meda

1 kafena kašika rendanog đumbira

pola šolje mlake vode

3. Banana napitak sa spanaćem

Sastojci:

1 banana

200 gr opranog svježeg spanaća

pola šolje light jogurta

trećina šolje zobenih pahuljica

1 kafena kašika meda

Priprema ovih napitaka jednaka je za sve vrste, samo je potrebno sastojke ubaciti u blender i izmiksati. Ove dijetalne, ali prije svega zdrave napitke konzumirajte ujutro za doručak jer tada tijelo najbolje apsorbuje i prepoznaje sastojke koji će u ovom slučaju napraviti pravu invaziju na vaše masne jastučiće nataložene oko struka.

(Izvor:Namirnice.ba)