Energija
Banane sadrže tri prirodna šećera - saharozu, fruktozu i glukozu u kombinaciji s vlaknima. Osiguravaju brzo, dugotrajno i značajno povećanje nivoa energije. Naučnici su dokazali da samo dvije banane daju dovoljno energije da održite naporni 90-minutni trening. Nije ni čudo da je banana omiljeno voće među sportistima.
Depresija
Tokom studije provedene na ljudima koji pate od depresije, većina se osjećala bolje nakon što su pojeli bananu. Banana sadrži triptofan, vrstu bjelančevine koju tijelo pretvara u serotonin, koji nas opušta, popravlja raspoloženje i uopšte čini sretnijima.
PMS
Zaboravite tablete - jedite banane. Vitamin B6 reguliše nivo glukoze u krvi, što utiče na raspoloženje.
Anemija
Banane su bogate gvožđem pa stimulišu proizvodnju hemoglobina u krvi i tako pomažu u slučajevima anemije.
Visok krvni pritisak
Ovo jedinstveno tropsko voće izrazito je bogato kalijumom, a sadrži malo soli, što ga čini savršenim za regulisanje krvnog pritiska. Zato je idealna za smanjenje rizika od visokog krvnog pritiska i moždanog udara.
Mozak
Istraživanje je pokazalo da je voće bogato kalijumom idealno za one koji žele povećati sposobnosti mozga. Jedite bananu za doručak, međuobrok i ručak i lakše ćete učiti!
Problemi s probavom
Banane su bogate vlaknima, zbog čega su poželjne u regulisanju normalnog rada crijeva.
Mamurluk
Jedan od najbržih načina da prevladate jutarnji mamurluk je da napravite frape od banane zaslađen medom. Banane će smiriti želudac i uz pomoć meda regulisati nivo šećera u krvi, dok će mlijeko smiriti i hidratizirati cijelo tijelo.
Žgaravica
Banane imaju prirodni učinak protiv kisjelina u tijelu. Stoga, ako patite od žgaravice, pojedite bananu kako biste olakšali simptome.
Jutarnje mučnine
Uzmete li bananu između obroka održaćete nivo šećera u krvi i izbjeći jutarnje mučnine.
Ugriz komarca
Utrljajte zahvaćeno područje s unutrašnjom stranom kore od banane. Tako ćete smanjiti oteklinu i iritaciju.
Živci
Banane su bogate vitaminima skupine B, koji pomažu smirivanju živčanog sistema. Ako ste pod velikim stresom na poslu, pa često posežete za nezdravim grickalicama, trebate uvesti kontrolu nivoa šećera u krvi na način da svaka dva sata pojedete namirnicu bogatu ugljenim hidratima.
Čir
Banane su često na jelovniku osoba s crijevnim poremećajima jer su mekane i glatke teksture. To je jedino sirovo voće koje možete jesti bez bojazni da ćete pogoršati stanje. Takođe neutrališe prejaku kisjelinu i smanjuje nadraženost.
Visoke temperature
Brojne kulture vide bananu kao voće za hlađenje. Na Tajlandu, na primjer, trudnice jedu banane kako se beba ne bi rodila s visokom tjelesnom temperaturom.
(IL/worldobserveronline.com)
