Pileća salata brzo se priprema, a idealan je obrok za sve one koji žele oblikovati i izgraditi mišiće te vrijedno rade u teretani. Naime, za rast mišića najbitniji je protein, a 100 grama piletine sadrži čak 31 gram proteina! Ovo čisto i zdravo meso ima i mali udio masti, pa je dobar izbor za svaku dijetu.
Isprobaj ovu zdravu pileću salatu koju možeš jesti i prije i nakon treninga!
Sastojci:
- pola šoljice narezanih badema
- 2 šoljice sitno narezane piletine
- 1 narezana zelena jabuka
- 1/4 šoljice sjemenki konoplje
- 1/4 šoljice majoneze
- sol i biber
Uputstvo:
1. Na tiganju lagano isprži nasjeckane bademe. Piletinu pripremi na malo maslinovog ulja.
2. Dodaj bademe, piletinu i ostale sastojke u zdjelu te ih dobro izmiješaj.
3. Serviraj na tostu, salati, krekerima ili bez ičega.
Ovo jelo ima 174 kalorije, 11 grama proteina, 14 grama masti te 2 grama ugljenih hidrata.
(Blic)
