Poznato je da je zdravlje organizma usko povezano sa polnom željom i moći, stoga su zdrave namirnice kojima se ujedno pripisuju afrodizijačka svojstva idealan izbor u ovim zimskim danima, kada je mnogima potreban dodatan stimulator seksualne želje.
Tamna čokolada
Kocka tamne čokolade sadrži jednaku količinu antioksidansa kao i čaša crnog vina. Izrazito je bogata fosforom i magnezijem, a sadrži i veće količine željeza, cinka i kalija, folnu kiselinu, beta karoten, lecitin, te vitamine B skupine. Što je najvažnije, sadrži feniletilamin i serotonin, stimulanse koji povoljno djeluju na centre za ugodu u mozgu, te na taj način povećava raspoloženje i podstiče seksualnu želju. Poželjno je birati čokoladu s najmanje 70 posto kakao-mase, ali oprezno s količinskim unosom, jer joj je prosječna vrijednost u 100 g. otprilike 560 kcal.
Med
Med je prirodni lijek koji jača imunitet i ublažava simptome gripa i prehlada, a njegovom svakodnevnom konzumacijom, u krvi se podiže razina zaštitnih antioksidativnih sastojaka. Još u staroj Grčkoj u vrijeme Olimpijade, sportisti su jeli med i sušene smokve kako bi postigli što bolje rezultate, pa se naročito preporučuje sportistima. Obavezno uvrstite med u vaš jelovnik, jer uz mnoge pozitivne učinke, ujedno podiže nivo polnih hormona i osigurava veliku količinu energije, stimulirajući srce kod umora i iscrpljenosti.
Sjemenke i orašasti plodovi
Orasi su puni omega-3 masnih kiselina, koje su odgovorne za proizvodnju hormona važnih u seksualnom odnosu, pogotovo na vrhuncu odnosa. Libido jačaju i sjemenke bundeve i lana, koje su također bogati izvori omega-3 kiselina. Općenito hrana bogata argininom, aminokiselinom koja je u najvećoj mjeri zastupljena u sjemenkama bundeve i sezama, čokoladi i bademima, igra važnu ulogu u sintezi dušičnog oksida koji je odgovoran za širenje krvnih žila i postizanje erekcije. Adekvatan unos arginina važan je za broj spermatozoida i njihovu pokretljivost.
Začini
Začini poput šafrana, vanile, čili paprike i cimeta, smatraju se afrodizijacima od davnina, jer obiluju eteričnim uljima koja relaksiraju, potiču cirkulaciju krvi i polnu želju, izazivaju navalu topline, te brže lupanje srca i znojenje.
Šafran
Predstavlja tradicionalni začin indijske, španske i italijanske kuhinje, te se dobija od cvijeta biljke. Moć koju ima u stvaranju seksualne želje poznata je odavno, a legenda kaže da ga je koristila Kleopatra u kupkama kako bi unaprijedila svoje uživanje u krevetu.
Čili paprika
Sastojak čili paprike, kapsaicin, ubrzava cirkulaciju i povećava osjetljivost nervnih završetaka, što osigurava bolju prokrvljenost organa i povećava osjetljivost na dodir, a time i lakše postizanje orgazma.
Vanila
Za vanilu se govori da ima afrodizijačka svojstva još od vremena Asteka. Biljka vanile koristila se u prošlosti kao prirodna viagra i lijek za impotenciju, te se njenim konzumiranjem utiče na povećanje seksualne želje i na jako seksualno uzbuđenje.. Takođe se smatralo da je vanilija dobra u smanjenju temperature, a upotrebljavala se i kao ljekovito sredstvo za razne bolesti i kao sredstvo za smirenje.
Istraživanja su pokazala da je miris cimeta aroma koja će najprije uzbuditi svakog muškarca. Podstiče rad mozga, poboljšava pažnju, radnu memoriju, memoriju prepoznavanja i vizualni doživljaj. Da bi djelovao, ipak je potrebna određena količina, stoga začinite cimetom neko jelo, kolač ili voće i pričekajte da počne djelovati.
Kamenice
Kamenice su vjerojatno najpoznatije među svim afrodizijacima. Bogate su cinkom, mineralom koji povećava lučenje muškog spolnog hormona - testosterona, te se njihovom konzumacijom popravlja nutritivni i zdravstveni status, a time i spolni nagon. Kamenice se jedu sirove, tek izvađene iz mora, s nekoliko kapi limunovog soka. Ukoliko se pripremaju kuvanjem, njihova je nutritivna vrijednost u tom slučaju znatno smanjena.
Smokve
Smokve spadaju u mediteransko voće ovalnog ili kruškolikog oblika, a mogu se jesti svježe i sušene. Sumerani su ih 2900 g.pr.Hr. koristili u ljekovite svrhe, te su bile omiljeno voće atletičara na Olimpijadi jer su ih dijelili kao medalje. Obiluju aminokiselinama, koje će pojačati uzbuđenje, te dati dovoljno energije za seksualnu izdržljivost. Ujedno su i bolji izvor prehrambenih vlakana od većine voća, pa se smatraju namirnicama koje pomažu u prevenciji bolesti današnjice.
Ginseng
Ljekovita biljka koja neodoljivo podsjeća na ljudsko tijelo, učestalo se povezuje sa polnom moći. Korijen ginsenga se već vijekovima koristi kao stimulans i eliksir u zemljama poput Kine, Koreje, Tibeta, Indokine i Indije, te je odavno proglašen prirodnim afrodizijakom. Osim u kapsulama i čaju, ginseng se može uzimati i kao vino.
Šparoge
Šparoga predstavlja prirodni afrodizijak jer sadrži vitamin E koji pomaže tijelu u stvaranju muških i ženskih polnih hormona koji stimulišu rad reproduktivnih organa. Izvrstan je izvor folne kiseline, vitamina B-skupine, esencijalnog za pravilnu diobu stanica i sintezu DNA te bitnog za zdravlje kardiovaskularnog sustava. Uz to je idealna namirnica za održavanje vitke linije jer 100 g šparoga sadrži tek 20 kcal.
Jagode
Bogate su cinkom, koji je sastavni dio muškog polnog hormona - testosterona, pa će pomoći u buđenju polne želje. Jagoda je ujedno poznata kao jedna od najmanje kaloričnih vrsta voća jer sadrži 90% vode i samo 10% šećera, celuloze i nešto masnoće. Sadrži i kalijum koji dobro utiče na nervni sistem, kalcijum i fosfor koji su dobri za kosti, magnezijum koji pomaže u borbi protiv stresa, i željezo koje daje energiju mišićima.
