Opsežna istraživanja pokazala su da ono što je najbolje za brzo skidanje sala s stomaka je kombinacija uravnotežene prehrane i specifičnih vježbi.

PRIMJER JELOVNIKA

Doručak: šoljica muslija prelivenog mlijekom

Užina: suvi bademi, orasi, lješnici do 50 gr.

Ručak: Za ručak možete pojesti mesa koliko god želite i to ribu, piletinu bez kožice, teletinu, janjetinu a od svinjetine samo odrezak bez masti. Mesne prerađevine izbjegavajte. Dozvoljeno je uzeti komadić integralnog ili raženog khljeba. Meso možete pripremati na bilo koji način, izbjegavajte svakodnevno prženje.

Užina: jedna jabuka, kruška, breskva, šaka jagoda, malina, a banane izbjegavajte

Večera: bistra supa od povrća bez tjestenine, sardina ili tuna sa ocijeđenim uljem, kriška integralnog hljeba. Može i supa od povrća bez tjestenine,

čaša jogurta, komadić integralnog hljeba ili supa od povrća bez tjestenine, dva tvrdo kuvana jajeta, paradajz.

Zbog vježbanja i monotone prehrane, pijte vitaminsko-mineralne tablete.

DODATNI SAVJETI

Nikada ne večerajte bar tri sata pred odlazak u krevet.

Ne jedite slatkiše i grickalice.

Ne pijte pivo, gazirana pića i zašećerene voćne sokove.

Ne jedite bijeli hljeb.

Izvor: vecernji.hr