1. Jedite tri obroka dnevno, plus tri užine

2. Izbjegavajte naporne fizičke aktivnosti; umjesto toga, 30 minuta dnevno umjereno vježbajte jogu ili šetajte

3. Odlazite ranije na spavanje

4. Unosite dosta tečnosti, izbjegavajte kofein, pijte osam čaša vode dnevno (iste efekte kao voda imaju i sok od povrća i biljni čajevi)

5. Unosite umjerenu količinu slanih namirnica

6. Opustite se i budite optimisti. Razmišljajte o tome kako će pozitivni efekti dijete biti brzo vidljivi.