Banane su bogate vitaminima B3, B5, B6 i C pa nije ni čudno što su tako dobre za jačanje imuniteta. Ovo voće puno je vlakana, pa značajano poboljšava i probavu.

Kako napraviti sjajni sok od banane

Stavite u blender ili multipraktik dvije nasjeckane banane, 120 ml mlijeka i dvije kašike meda. Sve miksajte dok ne dobijete gusti sok. Možete dodati i malo ekstrakta vanile, ili ako želite da se osvježite malo leda.

Možete ga piti za vrijeme doručka ili kao energetsko piće pred vježbanje.

Zašto je dobar?

Nakon nekog vremena redovnog uzimanja ovog soka primijetićete da vam se probava značajno poboljšala. Mnogi nutricionisti smatraju ovaj sok najboljim prirodnim dijetalnim suplementom.

A kako utiče na stres i raspoloženje?

E, za taj segment je zaslužan triptofan, koji se nalazi u banani i koji stimuliše proizvodnju serotonina, takozvanog hormona sreće. Ako imate stresan posao, sok od banane je prava stvar za vas. Uz to napuniće vas energijom sa samo par gutljaja. Nije ni čudo što sportisti jedu banane prije utakmica ili treninga. A uz to odlična je i za koncentraciju.

Prema nekim istraživanjima jedenje banana može biti korisno i za one sa problemima sa čirom na želucu, a pijenjem ovog soka smanjujete rizik od raka bubrega.

Izvor: Depo.ba