Budući da za vrijeme spavanja naše tijelo ne koristi jednaku količinu enregije kao kada smo budni, višak hrane odlaže se u masne naslage. Stoga, ako želite izbjeći skupljanje masnih naslaga, trebali biste zaboraviti na jelo kasno uveče ili barem birati namirnice bogate vlaknima koje vam neće usporiti probavu. Otkrivamo vam pet namirnica koje možete jesti kasno naveče, a koje neće naštetiti vašoj liniji ili snu.
Tunjevina
Tunjevina je bogata proteinima, nisko kalorična je i sadrži veoma mali procenat šećera. Upravo iz toga razloga je savršen kasnovečernji obrok.
Svjež sir
Svježi sir sadrži protein koji se sporo probavlja, te vašem tijelu za vrijeme sna obezbjeđuje dovoljno energije.
Ćuretina
Ako vam se jede meso, onda se odlučite za ćuretinu. Ona sadrži amino kiselinu koja usporava proces probave.
Med
Osim što će utoliti glad, med će vam pomoći i da bolje spavate. Naime, zahvaljujući hemikaliji orexin, med pomaže moždanim ćelijama da se upuste i pripreme za spavanje.
Zelena salata
Zelena salata odličan je izvor u kasnim satima, jer sadrži laktucin, supstancu koja djeluje opuštajuće i priprema za miran i čvrst san.
