Prije svega, imajte na umu da je u pitanju veoma restriktivna dijeta, pa je nemojte primjenjivati ukoliko imate zdravstvenih problema.

Za osnov dijete uzima se pažljivo spremljena supa od povrća, čiji recept vam prilažemo. Takođe se preporučuje piti što više tečnosti, i to vode, nezaslađenih sokova (najbolje prirodnih), nezaslađenih čajeva i kafe, takođe bez šećera. Alkohol treba izbjegavati jer otežava razgradnju masti.

Supa od povrća (sastojci za 7 dana):

Potrebno:

1 velika kašika maslinovog ulja

1 supa iz kesice

1 velika kašika soli

2 kg svježeg paradajza

1 veliki celer

1 veliki karfiol

1 kg graška

3 zelene paprike

1 kg šargarepe

1 kg crvenog luka

so

biber

ostali začini po želji

Priprema:

Luk sitno narezati i staviti na zagrijano maslinovo ulje. Dinstati nekoliko minuta i dodati sve ostalo povrće koje ste prethodno dobro oprali i sitno narezali. Paradajz prethodno preliti sa vrelom vodom i ukloniti kožicu. Kratko dinstati povrće i dodati vode tako da prekrije sve povrće. Dodati so i biber po ukusu. Kuvati 15-ak minuta dok povrće ne omekša. Potom sa štapnim mikserom napraviti kremastu supu.

Plan dijete:

1. dan: Supa i voće (izbjegavati banane)

2. dan: Supa i povrće, za ručak jedan kuvani krompir (bez voća)

3. dan: Supa, povrće i voće (voća možete pojesti koliko god želite)

4. dan: Supa, najmanje 2 banane i šoljica nemasnog mlijeka

5. dan: Supa, odrezak bijelog mesa ili ribe pečenog na maslinovom ulju i puno salate od paradajza

6. dan: Supa, povrće i mesa koliko želite

7. dan: Supa, povrće i smeđa riža

Srećno!