1) AVOKADO
Avokado je voćka puna masti, ali ne dajte se zavarati, jer su to mononezasićene masti koje pomažu u povećanju vlažnosti sloja epiderma. Avokado sadrži omega-9 masne kisjeline koje popravljaju tonus i strukturu kože lica, bore se protiv crvenila i iritacije. Ako vam je koža (a možda i kosa i nokti) suva, znajte da avokado sadrži veliku količinu biotina koji će se izboriti sa tim. Osim toga, avokado, kao i mnogo drugo voće i povrće, pomaže organizmu da bolje apsorbuje ključne antioksidanse i nutrijente.
2) BANANE
Osim ako ne volite njihov ukus, ne postoji ni jedan razlog zašto ne bi trebalo da ih uključite u svoju ishranu. Takođe, dobra strana kod njih je ta što ne moraju da se dugo čiste ni ljušte, te su stoga odlične za brzinski doručak prije posla. Sastoje se od 75 posto vode, tako da će vas hidrirati iznutra, a uz vitamin C i vitamin B6 kojima je ova voćka bogata, obnovićete elastičnost kože. Bananu možete nanositi na lice i kao masku, potrebno je samo da je izgnječite sa viljuškom, nanesete na lice i posle 20-25 minuta da je isperete. Koža će vam biti meka i blistava. Ako želite maksimalno da iskoristite beneficije ovog voća, kuvajte koru deset minuta i tu vodu u kojoj se kuvala popijte kada se rashladi. Kora od banane je jako bogata serotoninom, tvrde istraživači u Tajvanu.
3) LIMUN
Limun bi obavezno trebalo da se nađe u vašoj korpi u supermarketu ako želite da imate ljepšu kožu. Limun ne samo što posvjetljuje tamne mrlje na
vašoj koži i izjednačava njen tonus, nego takođe može da se koristi kao lagani tonik za lice. Ako redovno nanosite sok od limuna na ožiljke i diskoloracije na koži, oni će vremenom postati prošlost. A, ako se borite sa aknama, limun je i tu dobar, jer sprječava formiranje novih bubuljica. Limun vrlo lako možete da uključite u svoju ishranu kao sok ili pulpu, a ako prokuvate koru limuna, maksimalno ćete iskoristiti sve njegove dobre strane, jer smanjuje nivo toksina u krvi i pročišćava ćelije kože.
4) POMORANDŽE
Svi znamo da su pomorandže bogate vitaminom C, ali je takođe bitno da znate da se najviše nutrijenata krije u kori, a da biste je iskoristili, preporučuje se da je rendate i ubacujete u svoju salatu ili neki drugi obrok. Pomorandže su pune antioksidanasa koji su odlični u hidriranju kože i u borbi sa slobodnim radikalima. Slobodni radikali su molekuli puni kiseonika koji izazivaju bore, oštećenja kože, pa čak i kancer. Zato što vam je koža lica jako nježna, kombinovanjem unošenja pomorandži i mazanja seruma sa ekstraktom ove voćke, značajno ćete usporiti starenje svoje kože.
5) JAGODE
Pune vitamina C zaduženog za obnavljanje kože i smanjenje inflamacije, jagode se smatraju jednim od najukusnijih prirodnih eliksira za kožu. Osim toga, jagode su pune AHA kiselina, koje su odlične u borbi protiv akni. Možete ih izgnječiti i držati kao masku na licu, a možete i iscijediti sok, pomiješati sa ružinom vodicom i napraviti odličan tonik za lice. Elagična kisjelina, koju jagode takođe sadrže, odbija UV zrake i sprečava oštećenje kože.
6) VIŠNJE
Uvijek pratite sljedeće pravilo: što su višnje svjetlije i crvenije, to bolje! Crvena boja voća je dobar pokazatelj toga koliko nutrijenata sadrže. Višnje su bogate antioksidansima i smatraju se jednim od najboljih voćki za borbu sa slobodnim radikalima. Antioksidansi, kao što to sami znate, su čudesni za kožu. Stručnjaci preporučuju svakodnevni unos soka od višanja da bi se usporio proces starenja. Ako želite čvršću kožu, izgnječite višnje bez koštica i nanesite na kožu. Ostavite masku oko 20 minuta i potom isperite Vitamin C u ovoj voćki takođe popravlja sva oštećenja na koži.
Izvor: zenablic.rs
