Loš kvalitet kose

Ispucali vrhovi, opadanja kose, pretjerano masna kosa i perut su znaci da se loše hranite i da vam u organizmu nedostaju proteini, zdrave masti, gvožđe i cink kao i vitamin C. Kosa među prvima počinje da šalje poruke da niste u ravnoteži.

Vidljivi znaci da starite

Starenje niko ne može da izbjegne, ali suvu kožu i pojavu bora da.

Isušivanje kože i pojava bora se ponekad događa ranije jer ne unosomo dovoljno vitamina i odnosno voća i povrća i to onih bogatih vitaminima A, C, D i E.

Loše stanje usne duplje

Upala desni, krvarenje desni, često kvarenje zuba, ispadanje zuba i promjene na jeziku ukazuju da u hrani imate previše nezdravog šećera. Možda vi i ne jedete slatkiše svaki dan, ali konzumirate sokove i ostalu hranu za koju i ne znate da sadrži šećer.

Naglo mršavljenje i gojenje

Bilo kakva nagla promjena tjelesne težine je znak da ste u totalnoj neravnoteži, a istraživanja pokazuju da to s vremenom vodi i do karcinoma. Zbog toga pazite šta i koliko jedete.

Problemi s koncentracijom i pamćenjem

Ako primjećujete da često zaboravljate stvari, da loše pamtite i teško se koncentrišete, vjerovatno ne unosite dovoljno omega 3 masne kiseline, koje su nužne za zdravo funkcionisanje mozga.

Problemi sa varenjem

Problemi sa varenjem poput zatvora, proliva i nadutosti su još jedan od znakova da se hranite lose. Unosite kroz ishranu više namirnica koje su bogate vlaknima.

Umor i iscrpljenost

Većina ljudi će se najprije požaliti na simptome umora i iscrpljenosti, ni ne sluteći da su upravo to i prvi znakovi da se veoma loše hranite. Ovaj problem ćete riješiti vrlo lako, samo je potrebno da krenete da se hranite zdravo.