1. Jillian Michaels

Samo je jedna kraljica modernog fitnessa, a njeno ime je Jillian Michaels. Veliki broj prodanih DVD-ova, odlične vježbe i motivišuća instruktorka biće vam najbolji podsticaj da krenete s ovim vježbanjem.

2. Fitness Blender - vježbe za stomak i zadnjicu

Video koji donosi jednostavne i informativne korake i uputstva profesionalnog fitness instruktora, pružiće vam dovoljno motivacije da radite vježbe svaki dan. Traju samo deset minuta, a izuzetno su korisne i vremenom donose rezultate.

3. Vježbe za zadnjicu i noge

U susret ljetu Karena i Katrina pokazuju vam kako što lakše i brže učvrstiti tijelo uz odlične vježbe za zadnjicu i noge - a sve zato da u kupaćem kostimu izgledate vruće i seksi!

4. Čučnjevi

Iako se čini kao vrlo jednostavna vježba, pravi čučnjevi su kvalitetni i zahtijevaju puno energije, ali donose odlične rezultate za vaše noge i zadnjicu. Pokušajte

5. Victoria Secret model vježbe

Andrea Orbeck, fitness stručnjak i trener, pokazaće vam najbolje načine kako ostati u formi. Vježbe traju samo deset minuta, a koriste ih poznate zvijezde. Lako se izvode i zaista isplate.

6. Joga za početnike

Tara Stiles, učiteljica joge, pokazaće vam najbolji početnički video za jogu. Savjet: prvo odgledajte video prije nego krenete u realizaciju.

7. Tiffany Rothes vježbe

Odlične vježbe za one koji žele izgubiti centimetre u struku. Ovo vježbanje usredotočeno je na kardio, aerobik i ples. Iako se čini jednostavno, poprilično se možete oznojiti i postići super rezultate.

8. Rebekah Borucki - vježba za 4 minuta

Majka četvoro djece, fitness i joga instruktorka pokazuje vam što je sve potrebno za fit i zdrav način života. Ove vježbe su kratke, ali intenzivne, te stvarno djeluju ako ih se pridržavate kako treba. Izdvojite četiri minuta dnevno i učvrstite svoje tijelo.

9. Catching Fire vježbe

Posvetite 15 minuta dnevno pravom intenzivnom treningu!

10. Sarah Fit - vježbe za ruke

Ako se želite koncentrisati samo na područje ruku, slijedite ove jednostavne i super vježbe.

Izvor: Žena.hr