Ove tri vježbe su i više nego lagano, zato ne čekajte!
Vježba 1.
Stanite uspravno u raskorak u širini ramena i raširite ruke. Sagnite se u pretklon, jednom rukom dotaknite vrh prstiju suprotne noge, a drugu naslonite na struk te isto ponovite naizmjenično s drugom rukom. Vježbu ponovite 50 puta, odnosno svaku stranu 25 puta.
Vježba 2.
Stanite uspravno u raskorak u širini ramena, s lagano savijenim koljenima. Ruke stavite iza glave i raširite laktove kao kada radite sklekove. Okrećite gornji dio tijela u lijevu te naizmjenično u desnu stranu koliko god možete, a da pritom ne pomjerate bokove. Vježbu ponovite 50 puta, odnosno svaku stranu 25 puta.
Vježba 3.
Lezite na pod ispruženih nogu i zategnite stopala prema gore, a ruke podignite iznad glave. Noge podignite od poda te krenite sa spuštanjem ruku prema nogama tako da s poda podignete ramena kao da radite plitke trbušnjake te se polako vratite u početni položaj. Vježbu ponovite 20 do 40 puta. Svakih nekoliko dana povećate broj za barem 5 ponavljanja.
