Karfiol – Sadrži sumporne spojeve koji se povezuju sa borbom protiv raka, jačanjem koštanog tkiva i održavanjem zdravlja krvnih žila.

Gljive – Gljive su niskokalorične, bez masti, bez holesterola i glutena. Bogate su selenom, riboflavinom, niacinom i vitaminom D. Osim toga, gljive su veoma hranjive, pa će učiniti da se duže osjećate sito.

Bijeli luk – Sprječava prehladu i grip, vjeruje se da ubzava rast kose i liječi akne. Osim toga, svojim antioksidantnim svojstvima snaži imunitet.

Krompir – Bijeli krompir je bogat vlaknima. Pečeni, neoguljeni krompir srednje veličine ima oko 163 kalorije, nevjerovatnih 941 mg kalijuma i 3,6 grama vlakana. Osim toga, sadrži vitamine C, B6, magnezijum i malu količinu proteina visokog kvaliteta.