U strogom režimu ishrane potpuno su izbačene bilo koje vrste šećera, pasulj, grašak, kikiriki, sočivo, žitarice, mliječni proizvodi, ali i neke paleo-namirnice kao što su alkohol i med. Meso, morski plodovi, jaja, povrće, sirće, voće, kokosovo mlijeko, ekstra djevičansko maslinovo ulje, orašasti plodovi i sjemenke su na listi dopuštenih namirnica.
Takođe se preporučuje da uvijek konzumirate organsku hranu. Dozvoljena su tri obroka bez grickanja između.
Takođe je zabranjeno mjerenje u svih 30 dana dijete, piše Daily Mail.
Dijeta je vrlo brzo postala popularna. Whole30 osmislili su nutriconisti Melisa i Dalas Hartvig 2009. godine.
Izvor: 24sata.rs
