Jedan sendvič sa tunjevinom nedjeljno, ima ogroman značaj za vaše mentalno zdravlje. Možete upotrijebiti i drugu ribu i time zamijeniti brze obroke, ovom zdravijom varijantom.

Jedina mana je što je istraživanje pokazalo da se ovo odnosi samo na žene.

Najmanje dvaput nedjeljno riba na meniju, smanjuje rizik od depresije među 25 odsto žena. Ipak, za muškarce ovo nema nikakvog zaštitnog efekta.

Tokom pet godina istraživči su pratili navike i ishranu 1.600 muškaraca i žena od 26 do 36 godina.

Čak i žene koje nemaju zdrave navike, konzumiraju alkohol, cigarete, ne vježbaju itd, imaju manji rizik od depresije kada u ishranu uvedu makar jedan sendvič sa tunjevinom tokom nedjelje.

I druga istraživanja su pokazala da su omega tri masne kisjeline iz riblje ulja jako bitan faktor kada je riječ o raspoloženju.

Istraživači kažu da će nastaviti istraživanje na ovu temu kako bi utvrdili koji su sve faktori odlučujući.