Vježbanje niskog intenziteta na dan odmora pomaže bržem oporavku, kažu stručnjaci. Lagani trening ubrzava oporavak i smanjuje bol u mišićima, tako što povećava protok hranljivih materija kroz mišiće, što dovodi do brzog oporavka tkiva.
Dodatni trening može povećati i sveukupnu snagu i kondiciju, omogućavajući vam da budete brži i jači kada uzmete tegove u ruke. Ipak, ovaj trening ne morate da odradite u teretani. Samo posvetite 20 minuta nekoj aktivnosti koja angažuje cijelo tijelo, kao što su šetnja, vožnja biciklom ili vježbe oblikovanja.
Izvor: menshealth.rs
