Fizička glad se javlja postepeno, a emocionalna glad se javlja za specifičnom hranom na primjer čokoladom, dok se kod fizičke gladi javlja potreba za različitim namirnicama.

Emocionalna glad je povezana sa lošim raspoloženjem, najčešće se javlja zbog stresa, nervoze i ljutnje. Emocionalna glad nije dobra po organizam , jer se prejedate bespotrebno a ubjeđujete sebe da vam je na taj način lakše. Osim što se gojite, unosite i veoma nezdrave namirnice u svoj organizam.

Zbog ovoga je potrebno na vrijeme naučiti kako da spriječite emotivnu glad. Radite nešto što će vam skrenuti misli sa hrane. Idući put kada se zaputite prema slatkišima, ipak se zaputite prema izlaznim vratima i prošetajte. Pijte što više vode, i perite zube češće kako ne biste nadražili osjetljiva čula zbog ostataka od slatkiša. Razmislite zbog čega ste napeti, nervozni ili ljuti. Ako pronađete problem, potrebno je da ga polako riješite i vaša emocionalna glad će nestati.

Nije teško riješiti se emocionalne gladi, ali je teško prepoznati da se radi o emocionalnoj gladi, ako ne umijete da je razlikujete od fizičke. Zato sada kada smo vam objasnili kako da razlikujete fizičku i emocionalnu glad, prihvatite naše savjete i pridržavajte ih se, pa se nećete bespotrebno debljati i narušivati vaše zdravlje zbog emocionalne gladi.