Pitajte bilo koju ženu što bi promijenila u svom izgledu, polovina njih će reći da bi željela zategnutiji stomak, a polovina će spomenuti mlađi izgled lica.

Ali što ako samo jedna promjena u ishrani može da utiče da ovo ljeto zadivite sve u bikiniju, a pri tome i ispeglate neke bore na licu? Možda to zvuči previše dobro da bi bilo istinito, ali sudeći po doktoru Vilijamu Dejvisu, sve što vam treba je da izbacite jednu namirnicu iz vaše ishrane za koju se smatralo da je dobra– pšenicu!

Izbjegavajući pšenične proizvode, više ćete morati da poraditi na planiranju menija, odlazićete u supermarkete i pijace češće i hranu ćete najčešće nositi od kuće na posao.

Ali sve se ovo isplati, ako samo zamislite da će naslage sa stomaka jednostavno nestati ako se budete pridržavali ove dijete tokom dvije nedjelje.

Kako biste lakše prošli kroz ovu dijetu, predlažemo vam da se pridržavate ovih smjernica.

Jedite koliko hoćete ove vrste namirnica:

Dozvoljeno je povrće (osim krompira i kukuruza), orasi i semenje, zdrava ulja (djevičansko maslinovo ulje, ulje sjemenke avokada i td.), meso i jaja (preferirajte manje masno meso i organske proizvode), sir, sosevi i prilozi jelu kao što su ren, ljuta papričica, soja sos i td.

Jedite male porcije ove hrane:

Odvojite 100 grama ili 100 ml ove hrane inače ćete povećati šećer u krvi: mliječni proizvodi (osim sira), voće, svježi sokovi od voća, pirinač, ovas, proso, heljda (uzmite maksimum 50 grama ovih proizvoda po obroku), mahunarke i sojini proizvodi.

Izbjegavajte ovu hranu:

Pšenične proizvode svih vrsta, nezdrava ulja, glutensku hranu, šećer i proizvode od šećera, grickalice, slatkiše, sokove, zaslađivače, sladolede, kompote, kečap, ajvar, džemove, energetska pića i td.

Ne paničite, jer nećete sigurno ostati gladni tokom ove dvonedjeljne dijete. Pšenični hljeb zamijenite prosom, pirinčem i heljdom, a uz salate uvijek možete da jedete tunjevinu i barenu piletinu ili ćuretinu.

Slatkiša se odreknite ovih dvije nedjelje, ali ako vam se prijede nešto slatko, uzmite jednu voćku koja će vam pomoći da utolite tu želju.

Cijelo vrijeme zamišljajte sebe u kupaćem kostimu, i dvije nedjelje će proći za čas!