Donosimo vam predlog jelovnika za pet dana:

Upozorenje:

Jelovnik je sačinjen od jednostavnih obroka koji se pripremaju brzo. Ako neke namirnice nisu dostupne, mogu se zamijeniti sličnim.

Prvi dan

Doručak: 1 banana, 2 kivija isječena na kriške

Ručak: salata od povrća i tjestetnine (70 g tjestenine, 50 g kelja, 50 g brokula, 1 mrkva, 1 crvena paprika)

Večera: teleća šnicla (250 g) s roštilja, 300 g šampinjona dinstanih na vodi

Drugi dan

Doručak: 2 dl soka od mrkve, 2 kriške crnog hljeba, 20 g kravljeg sira

Ručak: salata s viršlama (50 g špargli ili mrkve, 50 g graška, 100 g kuhanih viršli)

Večera: sjeckano povrće (1 patlidžan, 1 luk, 2 paradajza, 1 tikvica, 1 kašičica izrendanog parmezana, 1 kašičica ulja)

Treći dan

Doručak: šolja čaja bez šećera, 1 pecivo, 10 g putera, 10 g pekmeza.

Ručak: salata od krompira s jabukom.

Večera: tanjir supe, 200 g fileta od oslića, 100 g kuhane mrkve, 100 g špargli iz tegle.

Četvrti dan

Doručak: 2 dl soka od jagoda, 200 g isječene kruške

Ručak: 1 biopecivo, 100 g kiselih krastavaca, 100 g pečenih pilećih prsa

Večera: 100 g kuhanog pirinča, 200 g cvekle

Peti dan

Doručak: 250 g ananasa (može iz konzerve, ali bez sirupa)

Ručak: salata s povrćem i jajima (100 g zelene paprike, 50 g graška, 50 g kukuruza, 1 paradajz, 1 kuhano jaje)

Večera: riba s graškom (100 g fileta ribe, 2 kašičice limunovog soka, 200 g graška (iz zamrzivača), kašičica ulja, 2 kašičice pavlake, so, biber)