Grejpfrut

Ovo voće mnogi ne vole jer ima gorak ukus. Međutim, grejpfrut ubrzava metabolizam i stvara duži osjećaj sitosti. Dobar je i ako imate povišen holesterol, a ako vam se baš ne sviđa ukus, dodajte tek nekoliko kriški u voćnu salatu, ceđeni sok od nekog drugog voća, kao prilog uz ribu. 

Celer 

Tajna ovog povrća je u tome što sagori više kalorija nego što sadrži u sebi. Ima dosta vode, bogat je mineralima, ali se zbog niske energetske vrednosti ne preporučuje da jedete samo celer već da ga kombinujete sa ostalim povrćem. Možete, na primjer, da ga izrendate i pomešate sa kiselim mlijekom i orasima, to je odlična obrok salata za ljeto. 

Žitarice u cijelom zrnu 

Studije pokazuju da su žitarice u cijelom zrnu zdravije od rafinisanih prije svega jer smanjuju rizik od hroničnih srčanih oboljenja i bolesti organa za varenje. Takođe, dobre su i zato što je potrebno duže vremena da ih sažvaćete i tako ostajete siti više sati. Bogate su raznim vitaminima, mineralima i ugljenim hidratima, a gotovo da nemaju masti. 

Zeleni čaj 

Ako još niste otkrili kako zeleni čaj ubrzava metabolizam, vrijeme je da probate ovaj egzotičan azijski napitak, koji je sastavni dio svake dijete i izbalansirane ishrane. Zeleni čaj je bogat antioksidansima, zato uživajte u šolji ili dvije dnevno i vaše tijelo će vam biti zahvalno. 

Omega 3 masne kiseline 

Ove kiseline utiču na nivo hormona leptina koji kontroliše koliko brzo sagorjevamo masti. S obzirom na to da naše tijelo ne može samo da proizvodi omega 3 masne kiseline, moramo ih dodatno unositi, a već svi znamo da ih ima u ribi i to u: tunjevini, haringi i najviše lososu. 

Kafa 

Malo je onih koji mogu da zamisle svoj život bez šoljice kafe, naročito ujutru. To je zato što kofein pomaže da se osećamo živahnije. Ali, sa tim napitkom treba biti oprezan jer kofein ubrzava puls i diže krvni pritisak. Nemojte dodavati šećer, ali ni mlijeko, jer time kvarite dobra svojstva kafe. Zato probajte kafu sa cimetom. 

Avokado 

Avokado je gorionik masti! U našoj kuhinji baš i nije zastupljen, prilično je skup, ali ako ne kupujete neke druge, nezdrave namirnice, uštedećete za avokado. On sadrži mononezasićene masti koje ubrzavaju metabolizam i štite nas od slobodnih radikala. Takođe, smanjuje nivo holesterola, rizik od srčanih bolesti i moždanog udara i dobar je za oči i kosu. Probajte salatu od pola avokada, jednog cijelog paradajza i malo krupne morske soli. Napravite smuti od za avokada, cimeta i kokosovog mlijeka. 

Ljute paprike 

One nisu bogati kalorijama, a mogu biti odličan dodatak mnogim jelima. Ubrzavaju metabolizam i sagorjevaju kalorije brže nego bilo koja druga hrana. 

Brazilski orah 

Ovi orasi ubrzavaju metabolizam, a posebno ih voli štitasta žlezda. Brazilski orah jača imuni sistem, a može pomoći u borbi protiv celulita. Ima visok procenat selena pa je dobar i za pamćenje.