1) KREMU STAVLJATE TEK KAD IZAĐETE NAPOLJE
 
Mnogi ljudi tek napolju ili na plaži nanose kremu za sunce. Kremu bi trebalo da utrljate 30 minuta prije nego što se izložite sunčevoj svjetlosti. Tako će je koža upiti i bićete sigurni od ultraljubičastog zračenja u prvih nekoliko minuta izloženosti, kad je vaša koža veoma ranjiva.
 
2) KREMU NANOSITE OKO ODJEĆE
 
Rak kože može da se pojavi bilo gdje, pa je najbolje da kremu nanesete kad ste goli. Skinite se pred ogledalom u kojem vidite cijelo tijelo i mažite se pred njim kako ne biste propustili nijednu tačku.
 
3) NE ZAŠTIĆUJETE USNE
 
Kao i ostatak kože, i usne su osjetljive na ultraljubičasto zračenje, zato je važno da i njih zaštitite. Ali nemojte koristiti istu kremu kao za ostatak tijela. Prvo, zato što je ružnog ukusa i drugo, zato što neće dugo opstati na usnama. Koristite balzam za usne sa zaštitnim faktorom i nanosite ga ponovo kadgod je potrebno, čak češće nego kremu za sunčanje.

4) PROPUŠTATE NEKE KLJUČNE TAČKE
 
Ljudi najčešće zaborave da zaštite nožne prste i stopala, uključujući i tabane, zatim pazuhe, zadnji dio vrata do početka kose, uši (naročito vrhove), kapke i gornji unutrašnji dio ruku. Ne zaboravite da pokrijete i te oblasti.
 
5) VEĆINU IZBACITE ZNOJEM ILI ISPERETE
 
Veoma mali broj krema za sunčanje je vodootporan. Ljeti se mnogo znojimo i često nakon stavljanja kreme idemo u bazen. Kupite neku vodootpornu kremu koja se neće isprati prilikom prvog dodira s vodom.
 
6) KORISTITE ISTU KREMU ZA TIJELO I LICE
 
Postoji razlika između krema za sunčanje za lice i za tijelo – to nije čisto trgovačka izmišljotina. Kreme za lice su blaže, izazivaju manje iritacija i ne utiču na stvaranje bubuljica. Nemojte kremu za tijelo stavljati i na lice, nego nabavite odgovarajuću kremu za osjetljivu kožu lica.
 
7) KORISTITE JE SAMO KADA JE LIJEPO VRIJEME
 
Možda vam zvuči smiješno kada vam kažu da i tokom tmurnih dana stavljate kremu za sunčanje, ali ultraljubičastom zračenju možete biti izloženi čak i kad ne vidite sunce. Osamdeset odsto ultraljubičastog zračenja prodire i kroz oblake, pa zato ne treba da budete nezaštićeni takvim danima.
 
8) NE KORISTITE DOVOLJNO KREME
 
Ne štedite kremu, jer ultraljubičasti zraci neće štedjeti vas. Dobro je utrljajte, čak i ako na proizvodu piše da je samo namažete bez utrljavanja.
 
9) MISLITE DA STE SIGURNI U KUĆI
 
Sigurni ste samo ako vam kuća i auto nemaju prozore. Zatamljeni prozori blokiraju sunčeve zrake, ali ne i ultraljubičasto zračenje. Dakle, nema izuzetka kada se radi o nanošenju kreme za sunčanje.
 
10) KORISTITE KREMU SA NISKIM ZAŠTITINIM FAKTOROM
 
Da, samopotamnjujuća ulja sa zaštitnim faktorom 8 tehnički jesu krema za sunčanje, ali to nije dovoljna zaštita. Fondacija za rak kože preporučuje zaštitni faktor 15. Ali treba li da koristite jači? To bi bilo bacanje novca. Kreme sa zaštitnim faktorom 30 blokiraju samo 97 odsto sunčevih zraka, dok one sa zaštitnim faktorom 50 blokiraju tek jedan procenat više.

11) NE NANOSITE JE DOVOLJNO ČESTO
 
Nije dovoljno da samo jednom u toku dana stavite kremu za sunčanje. Veoma je važno da je stavljate često. Ako ste napolju, stavljate je ponovo na svakih 80 minuta, čak i ako je vodootporna.
 
12) NE NANOSITE JE AKO STE U HLADU
 
Ako ste na plaži pod suncobranom, niste zaštićeni. Pijesak i voda reflektuju štetne zrake, a čak 34 odsto ultraljubičastih zraka prodire kroz suncobran. Zato treba da se zaštitite čak i ako ste u hladu.

(ženablic)