Skloni smo da pribjegnemo brzopoteznim zalogajima koji su često nutritivno siromašni, a stvaraju nam rupu u želucu i tjeraju nas da posežemo za još više takvih. Na kraj im možemo stati zdravim obrocima u čaši, pišeZadovoljna.hr.

Rješenje za osjećaj lažne gladi, koje će tijelu obezbijediti dnevnu dozu vitamina i minerala je miks u jednoj čaši za koji vam je potrebno tek par minuta pripreme

Sastojci:

1 šoljica grčkog jogurta
1 šljiva
1 breskva
četvrtina šoljice nasjeckanog avokada
pola šoljice svježih ili smrznutih borovnica
dvije kašike zobenih pahuljica prethodno ostavljenih na sat vremena u vodi
prstohvat ljute papričice

Priprema:

Na komadiće nasjeckajte šljivu, breskvu i avokado. Dvije kašike zobenih pahuljica ostavite na dva sata da se namaču u vodi, isperite i dodajte u blender zajedno s voćem i jogurtom. Sve dobro izmiksajte i ohladite po želji.

Dobijena količina će vam biti dovoljna za dva međuobroka ili čak dovoljna za doručak.