Ispijanjem soka od višanja dva puta dnevno može da se produži san i do sat i po vremena, pokazali su rezultati najnovijeg istraživanja.

Istraživači s Državnog univerziteta u Luizijani nadgledali su sedam starijih osoba s nesanicom, koje su morale da piju dva i po decilitra soka od višanja dva puta dnevno tokom dvije nedjelje. Nakon toga su uslijedile dvije nedjelje bez soka, da bi na kraju još dvije nedjelje konzumirali tablete. U poređenju sa tabletama, dok su pili sok ispitanici su spavali u prosjeku 84 minuta više svake noći. Sok od višanja je i inače poznat kao prirodni izvor melatonina - hormona koji utiče na ciklus spavanja i buđenja, kao i aminokiselina triptofan, tvrdi koautor istraživanja, Frenk Grinvej i dodaje:

"Proantocijanidini, ili jako crveni pigmenti u kisjelom soku višnje sadrže enzim koji smanjuje upale i razgradnju triptofana, ostavljajući ga duže u vašem tijelu".

Grinvej procjenjuje da trećina odraslih Amerikanaca starijih od 65 godina pati od nesanice. On smatra da je sok od višanja sigurniji način za poboljšanje kvaliteta sna nego tablete, pogotovo s obzirom na nedostatak nuspojava soka.

"Tablete za spavanje kod starijih osoba povezuju se s četiri puta češćim brojem padova koji, u tom dobu, mogu da dovedu do preloma koji zahtijevaju operaciju", obašnjava Grinvej.

Ali, ako niste obožavatelj soka od višnje, probajte kivi, jer je jedenje kivija sat vremena prije spavanja takođe pokazalo produženje vremena spavanja za 13 odsto, i smanjilo pojavu mjesečarenja nakon svega nedjelju dana redovne konzumacije, dokazalo je jedno kinesko istraživanje.

Izvor: Kolektiv.me/prva.rs