Iako velik broj današnjih manekenki nema baš i najbolju ishranu, postoje određene navike koje su učinkovite i valja ih usvojiti. Riječ je o savjetima u vezi sa zdravim načinom života koje biste svakako trebali pročitati i uključiti ih u svoju svakodnevnu rutinu.

1. Hidratacija

Tokom trajanja brojnih revija možemo ugledati velik broj modela kako hodaju naokolo s bocom vode u ruci. Modeli znaju da je hidratacija ključna za održavanje pravilne tjelesne težine i ovo je jedan od najvažnijih savjeta iz svijeta modela. Naime, dehidratacija je vrlo loša za organizam i može izazvati niz zdravstvenih problema, a jedan od njih je i debljina. Pijenje dovoljne količine vode pomaže vam da iz organizma izbacite toksine i višak tečnosti. Takođe, mnogi ljudi brkaju glad i žeđ pa će vas unos tečnosti spriječiti da prekomjerno jedete slatkiše i druge nezdrave namirnice.

2. Mali, ali učestali obroci

Manekenke često nemaju vremena za 3 redovna obroka svaki dan, ali zato paze da s vremena na vrijeme nešto pregrizu. Jedu količinski manje, ali češće obroke. Njihovu međuobroci najčešće se sastoje od voća, povrća, sjemenki i orašastih plodova koji se lako mogu spakovati i nositi svuda u torbici. Ako često imate toliko obaveza da ne stignete da jedete normalne obroke, onda je ovaj savjet savršen za vas.

3. Smoothie za doručak

Velik broj modela često posti te prilikom tog perioda konzumiraju samo smoothieje i kašaste sokove od raznog voća i povrća. Iako vam ne preporučujemo takav post bez prethodnog savjetovanja s ljekarom, valja spomenuti kako je smoothie odličana zamjena za obrok. Sadrži mnogo vitamina i vlakana te sprečava vašu želju za slatkim pa svakako, kad god možete, posegnite za ovim zdravim napitkom.

4. Izbjegavati meso i mliječne proizvode

Mnogi modeli izbjegavaju ili uopšte ne jedu hranu životinjskog porijekla, i to s razlogom. Namirnice poput mesa i mliječnih proizvoda sadrže nezdrave kiseline i masnoće koje mogu uzrokovati debljanje, probleme s aknama te niz drugih zdravstvenih poteškoća. Želite li biti zdravi i mršavi, ne morate u potpunosti izbaciti meso i ostalu hranu životinjskog porijekla, ali barem je probajte svijesti na minimum.

5. Izbjegavati dijetne sokove i žvakaće gume

Da bi izbjegli nadimanje, manekenke su iz svog jelovnika izbacile dijetne sokove i žvakaće gume. Dijetne i niskokalorične namirnice ne samo da mogu pridonijeti debljanju, već zbog njih možete izgledati i naduveno. Umjesto vještačkih sokova punih štetnih sastojaka radije odaberite dobru staru vodu.

6. Voće i povrće za čišću kožu

Ono smo što jedemo, modeli to jako dobro znaju. Koža reaguje na hranu koju jedemo a akne te suhe mrlje i druge nepravilnosti na licu odraz su pogrešnog načina života. Za lijepu kožu važno je da jedete zdrave namirnice. Voće i povrće će hidratizovati kožu i smiriti akne i ostale upalne reakcije. Bobičasto voće i agrumi posebno su zdravi za kožu, a i pomoći će vam kod problema s težinom.

7. Dovoljno sna

Iako je njihov život vrlo često užurban, dovoljno sna je prioritet svake manekenke koja želi da izgleda dobro. Hronični nedostatak sna ne samo da izaziva umor i ubrzano starenje, već i povećava nivo kortizola te tako dovodi do debljanja.

Znamo da većina današnjih manekenki nije poznata zbog svojih zdravih navika, posebno kad je o ishrani riječ. Ipak, postoji velik broj modela kojima je zdrav način života prioritet da bi ostale u formi. Navike, poput zdrave ishrane i redovnog vježbanja svako od nas treba da uvrstiti u svoj svakodnevni život.

Izvor: zena.hr