Mališani su na moru uvijek aktivni, pa ne čudi što ćete na svim plažama vidjeti kako nakon kupanja sjede na peškiru i nešto grickaju. Nažalost, grickanje se često svede na čips ili smoki, pecivo i slične poslastice. Pošto to nije najzdraviji načih ishrane, evo nekoliko ideja šta im pripremiti. 

Orašasti plodovi i suvo voće 

Malo suvog voća djeci će dati potrebnu energiju, a prije polaska na plažu možete napraviti miks i dodati orašaste plodove poput oraha, lješnika i badema. 

Svježe voće 

Voće treba da je sastavni dio ishrane svakog čovjeka, a ljeto je zaista idealno vrijeme da klincima usadite tu naviku. Uz breskve, marelice ili kruške, koje je dovoljno oprati i staviti u kesicu, djeci će možda biti simpatično da grickaju i komadiće sočne dinje ili lubenice. 

Domaće kiflice ili krekeri 

Budući da djeca često traže nešto konkretno, možete ispeći domaće kiflice ili krekere sa kvalitetnijim sastojcima od onih u gotovim pekarskim proizvodima. 

Kuvani ili pečeni kukurz 

Idealna ideja ako ste zaboravili nešto da pripremite ili su djeca još gladna jer ga često možete kupiti na plaži. 

Sokovi, limunada i čaj 

Prirodni sokovi, koje možete sami napraviti, odlična su vitaminska bomba. Pripremite ih prije polaska na plažu, malo ohladite i mališani će ih sigurno popiti bez pogovora. Ledeni čaj i limunadu možete zasladiti s malo meda, što je opet vrlo zdrava varijanta. 

Energetske pločice 

Većina djece rado će pojesti energetsku pločicu jer možete kupiti i one koje imaju malo čokolade, a to je opet bolja opcija od čokolade, čipsa ili smokija. 

Sendvič 

Uzmite integralni hljeb, malo sira i povrća, ako ne nosite mini-frižider.