Ljudi koji imaju poteškoće sa snom poslije napornih noćnih smjena bi trebali da se okrenu alternativnim metodama relaksacije, preporučuje njemački psiholog Hilcraut Paridon.

"Rad u smjenama nikada nije zdrav, naša tijela nisu stvorena za rad noću", kaže ona, a negativne posljedice su i psihičke, i tjelesne i socijalne.

Neki ljudi nose se s noćnim radom lakše nego drugi, ali niko ne bi smio da radi noću duži period, jer tjelesni ritmovi slijede ritam od 24 sata, a hormon spavanja se uglavnom ispušta noću pa se tako remeti dnevni ritam.

"Mnogi ljudi koji rade noću pate od poremećaja spavanja, ne mogu da zaspu poslije smjene ili ne mogu duže da spavaju tokom dana", rekla je Paridon, dodajući da se mnogi poremećaji, poput bolesti krvnih sudova i smetnje s probavom mogu povezati s noćnim radom.

Radnici u smjenama generalno jedu nezdravije, puše i manje vježbaju od ljudi koji rade tokom dana.

Prema riječima Paridonove, loši efekti noćnog rada su i socijalne prirode jer takav rad utiče na socijalne kontakte i u krajnjem slučaju može odvesti do društvene izolacije.

Radnici u smjenama bi zato trebali redovno u svoj raspored da uvedu i viđanje s porodicom i prijateljima, ali to ni u kojem slučaju ne znači da treba raznim zadacama da ispune dan u vrijeme kada bi trebali da odmaraju, prenose Novosti.

"To nije samo prenaporno, već se i rizici od nesreća veoma povećavaju", istakla je Paridon.