1. Sjemenkama do zdravog srca

Četvrtina šoljice ovih ukusnih sjemenki sadrži gotovo polovinu preporučene dnevne doze magnezijuma, vrlo važnog za vaše srce. Takođe, pomaže u kontroli krvnog pritiska.

2. Poboljšava imuni sistem

Osim što obiluju magnezijumom, sjemenke bundeve bogate su i cinkom, što pomaže pri regulaciji imunološkog sistema, te tako smanjuju rizik od virusnih infekcija poput prehlade i gripe. Istraživanja su pokazala da, između ostalog, smanjuju i hronični umor i depresiju.

3. Održava zdravlje prostate

Još od davnina poznato je da su sjemenke bundeve važan dio ishrane za muškarce jer blagotvorno djeluju na prostatu. Istraživanja pokazuju da i bundevino ulje i sjemenke, zbog visokog sadržaja cinka, mogu biti posebno korisne za zdravlje muškaraca, pa se često koriste u liječenju raznih zdravstvenih problema s prostatom kao što su povećana prostata i hiperplazija.

4. Smanjuju rizik od dijabetesa

Prema istraživanjima, sjemenke bundeve pomažu kod regulisanja insulina, i time sprečavaju razne komplikacije povezane s dijabetesom, kao što je oksidacijski stres, glavni uzročnik uništavanja ćelija.

5. Pomažu kod nesanice

Unos bundevinih sjemenki nekoliko sati prije spavanja, posebno u kombinaciji s voćem, doprinosi boljem izlučivanju melatonina i serotonina, čime se povećava regeneracija tijela tokom spavanja.

Izvor: zadovoljna.hr