Dobro prospavana noć je od ključne važnosti za naše zdravlje, ali previše ili premalo sna može ozbiljno da ga ugrozi.

Idealno bi trebalo da spavamo između 7 i 8 sati u toku noći, navode istraživači koji su analizirali ponašanje 3.760 muškaraca i žena, starih od 30 do 64 godine.

Dovodeći svoj rad u vezu sa brojem dana bolovanja zaposlenih, ustanovili su da zdravije osobe spavaju otprilike 7 sati i 30 minuta. Za žene je idelna dužina sna 7 sati i 38 minuta, a za muškarce 7 sati i 46 minuta.

"Potrebno je promovisati idealno trajanje sna", objašnjava autorka studije Tea Laluka. "Previše ili premalo sna ukazuje na postojanje zdravstvenih problema i povećava rizik od bolesti."

Troškovi izazvani odsustvom sa posla", upozorava ona, zbog bolovanja mogli bi da budu smanjeni za 28 odsto kada bi se zdravstvene vlasti ozbiljnije pozabavile problemom poremećaja sna.

Izvor: navidiku.com