Pogledajte 8 naizgled naivnih navika od kojih brže starite

1. Spavate kao na fakultetu

Ovo je jedna od navika koje vučete od studentskih dana kad je spavanje bilo rezervisano isključivo nakon 2-3 sata ujutru. Ljekari premalo sna povezuju sa visokim krvnim pritiskom, dijabetesom, gojaznošću i ubrzanim starenjem. Ne morate uvijek da odspavate osam sati, ali neka vam dobar san bude prioritet češće nego što je to do sada bio slučaj.

2. Mnogo volite slatkiše

Ukusno i opasno. Ishrana u kojoj slatkiši imaju veliki udio može biti razlog za prerano starenje.

3. Previše stresa

Stres je postao sastavni način života i naviknuti smo na to, ali šta stres radi po pitanju starenja? Stres sužava krvne sudove, može takođe oštetiti i mozak, a što se tiče starenja sužavajući krvne sudove, kiseonik ne dolazi do kože i koža polako ali sigurno stari…

4. Vježbanje samo radi linije

Vježbanje je već toliko puta preporučeno za razno razne tegobe, ali da li ste znali da redovno vježbanje, redovno – svaki dan, po pola sata “zaustavlja vrijeme”. Starenje se usporava nekoliko puta, vaše tijelo je vitalnije, hormon sreće na nivou, a vi sa ljepšom linijom nego ikada.

5. Ne viđate se sa prijateljima

Po posljednjoj studiji, ukoliko se često viđate sa prijateljima, onim pravim, možete spriječiti depresiju, gojaznost i starenje.

6. Jedete povrće, ali ne svakodnevno

Vjerovatno ste čuli da voće i povrće, koje je puno antioksidanata, može da vam pomogne da ostanete mladi i zdravi duže. Ova moćna jedinjenja se bore protiv slobodnih radikala, koji bi inače izazvali pravi haos u vašem organizmu.

7. Ne sjećate se kad ste posljednji put imali seks

Istraživanja su pokazala da ljudi sa aktivnim seksualnim životom imaju jači imunološki sistem, manje osjećaju bol, imaju zdravije srce i bolje podnose stres. Može čak da učini i da izgledate mlađe, i da se isto tako osjećate. Zato se potrudite da malo zagrijejete atmosferu između vašeg partnera i vas.

8. Ne unosite masti

To što ste iz ishrane izbacili nezdrave zasićene i trans masti je odlična stvar. Ali, to ne znači da su sve masnoće loše, nasuprot. Nezasićene masnoće, koje se nalaze u ribi, maslinovom ulju i orašastim plodovima, jako su zdrave za cio organizam.