Pijte mnogo vode

Ljudsko tijelo se sastoji od 60 posto vode, a svakodnevni zadaci i rutine troše dragocjene resurse koje treba puniti. Pijte najmanje osam čaša vode svaki dan. Osim što će tako tijelo biti hidrirano i izgledaćete svježije i osjećati se zdravije, voda pomaže vašem probavnom sistemu da bolje funkcioniše.

Smanjite stres

Svaka osoba ima stresova u svom životu, ali ako to naučite da kontrolišete u životu će vam biti mnogo bolje. Istraživanja su pokazala da mentalni stres ubrzava proces starenja. Kad ste pod stresom poremeti se prirodna ravnoteža i izlučivanje hormona zbog čega je otežan popravak ćelija i generisanje kalogena. Postoji puno načina da se smanji psihički stres. Svoju pažnju možete preusmjeriti na razne druge stvari kao što je, na primjer, vježbanje. Joga, duboko disanje i meditacija mogu smanjiti stres, poboljšati protok kiseonika i protok krvi te poboljšati nivo energije.

Počastite lice voćem

Napravite sopstvenu masku za lice s voćem po vašem izboru. Možete na lice staviti masku od papaje. Plod papaje sadrži enzim papain koji smanjuje taloženje melanina. Na lice možete staviti i jagode isječene na kolutove. Jagode sadrže beta-karoten i vitamin A koji pomaže u obnovi kalogena. Prirodna Aloe-vera takođe je odlična za borbu protiv starenja kože.

Redovno vježbajte

Vježbanje je sastavni dio režima za njegu kože. Vježbe će pomoći u održavanju tonusa mišića i fleksibilnosti, a poboljšaće i cjelokupno zdravlje i kondiciju. Fizička aktivnost pomaže u zaštiti od srčanih problema, a pomaže i da se osjećate i izgledate mlađe. Vježbanje povećava protok krvi u tijelu. Jedan od najboljih načina je hodanje. Odlazak u šetnju je odlična kardiovaskularna vježba koja produžuje život.

Zdrava ishrana

Trebalo bi da se pridržavate što zdravije ishrane koja uključuje dovoljno povrća i voća. Izbjegavajte crveno meso, alkohol i cigarete. Voće i povrće odlični su antioksidansi. Što zdravije jedete to ćete se osjećati i izgledati bolje.

Izvor: magazin.hr