Ali, kao i uvijek, pomoć možete potražiti u prirodi.

Saznajmo koje biljke pomažu pri smirivanju pojave nadutosti.

Tropsko voće

Ananas i papaja sadrže enzime koji pomažu kod nadutosti tako što razgrađuju proteine i olakšavaju probavu - za međuobrok pripremite smoothie od papaje, ananasa i kokosove vode.Tradicionalno se koristi kod upala, boli u stomaku, žgaravice i proljeva. Papaja sadrži papin, prirodni enzim za probavu koji pomaže razgraditi hranu koja iritira.

Đumbir

Ispijanje đumbirovog čaja i konzumacija svježeg đumbirovog korijena su dvije superiorna prirodna lijeka za ublažavanje crijevnih gasova. Malu količinu đumbira (i suhog i svježeg) možete dodati svakodnevnim obrocima. Takođe možete uzeti čajnu kašiku narendanog svježeg đumbira prije obroka.

Cimet

U tradicionalnoj medicini se koristi za smirivanje jutarnjih mučnina i proljeva, također je odličan za smirivanje nadutosti. Pospite ga po slanoj i slatkoj hrani.

Anis

Nakon konzumiranja jake hrane u velikim količinama, anis će biti spas za probavu i uklanjanja osjećaja nadutosti. On će umiriti želudac, regulirati probavu i na kraju smanjiti nadutost. Isprobajte čaj od anisa.

Komorač

Ovo je idealna hrana za liječenje gasova, što je jedan od razloga zašto ga se nudi na kraju obroka u Indijskim restoranima. Možete žvakati njegove sjemenke ili ih zdrobiti pa od njih pripremiti čaj pomoću kipuće vode. Ljekoviti spojevi u spomenutim sjemenkama opuštaju mišiće u probavnom traktu i olakšavaju prolazak zarobljenog gasa. Pola kašikice nasjeckanog komorača će pomoći, pišeOrdinacija.hr.

Sjemenke kima

Kako biste unaprijed spriječili napuhnutost i crijevne gasove, predlažemo da svakom obroku dodate sjemenke kima. Ove moćne sjemenke ublažavaju plinove, probavne smetnje i grčeve te potiču pravilnu probavu.

Peršun

Osim što je dekorativan, peršun je i izuzetno zdrav za cjelokupan probavni sistem, uključujući napuhnutost i plinove. Možete ga koristiti bilo svježeg ili sušenog kao začin.

Čaj od maslačka

Maslačak ima brojne zdravstvene prednosti. Jedna od njih je i ublažavanje osjećaja nadutosti. Možete ga pripremiti kao čaj ili ga dodati obrocima kao osušeni začin.

(nezavisne novine)