Kit Rič, pilates instruktorka koja trenira brojne poznate ličnosti, za FitShugar.com priznaje da je i sama primjenjivala razne, u današnje vrijeme moderne, vrste dijeta, čak i one ekstremne.

Ali, na kraju je otkrila sjajnu taktiku koja joj je pomogla da skine 13 kilograma - odustala je od ekstremnih mjera i učinila stvari mnogo lakšim i praktičnijim, prenosi Woman's Health.

"Iz sveg srca vjerujem da je zlatna sredina put kojim treba ići - sve što je ekstremno nema dugotrajan efekat", kaže Ričova.

Dakle, šta je zapravo zlatna sredina kada je riječ o vježbanju? Ona preporučuje da vaš svakodnevni cilj treba da bude 30 minuta (ili 4 kilometra) bilo trčanja, pješačenja, planinarenja, ili 30 minuta rutinskog vježbanja. To je ono što ona praktikuje i savjetuje sve svoje klijente.

"Žene treba da se osjećaju kao da rade nešto u čemu donekle uživaju i nad čim imaju kontrolu. I zato vjerujem u ovo pravilo od 30 minuta ili 4 kilometra", zaključuje pilates instruktorka.

Jedna stvar je sigurna: najbolja rutina vježbanja je ona koje se zaista pridržavate i od koje ne odustajete.