Rasporedite svoje dnevne aktivnosti pazeći pritom na nekoliko sitnica.

Najbolje vrijeme za vaganje – 7 sati

Ljudi koji se svakodnevno vagaju gube gotovo dvostruko više na težini od onih koji to čine na nedjeljnoj bazi, pokazala su istraživanja. Najvjerniju sliku dobit ćete ako se važete rano ujutro, odmah nakon buđenja i korištenja kupatila. Nemojte to raditi kasnije tokom dana jer težina može varirati i do dva kilograma, zavisno o tome što ste jeli i pili.

Najbolje vrijeme za brijanje nogu – 8 sati

Trombociti, koji pomažu u zgrušavanju krvi kad se porežemo, najljepljiviji su i najviše ih imamo rano ujutro, kaže Jennifer Ackerman, autorka knjige Sex Sleep Eat Drink Dream: A Day in the Life of Your Body. Ako se porežete brijačem, manje je vjerovatno da će iz vas šikljati krv (nažalost, zbog toga je i srčani udar najčešći u to vrijeme). Brijte se pažljivo, a ako se porežete, barem nećete morati uokolo hodati sa zavojima.

Najbolje vrijeme za odlazak ljekaru – 9 sati

Najbolje je biti prvi pacijent i biti tamo čim se ordinacija otvori, kaže Trisha Torrey, autorka knjige You Bet Your Life! The 10 Mistakes Every Patient Makes. Stvar je u tome da su ljekari tada još svježi, te nisu u stisci s vremenom.

Najbolje vrijeme za popodnevni odmor – između 13 i 15 sati

Popodnevni odmor nije samo za bebe i penzionere. Taj kratki predah može poboljšati koncentraciju, kreativnost i pamćenje. Sieste vam mogu spasiti i život. Istraživanja su pokazala da popodnevno spavanje za trećinu smanjuje smrtnost povezanu sa srčanim bolestima, i kod žena i muškaraca. A najbolje vrijeme je rano poslijepodne, kad raste hormon sna melatonin, tvrdi internista Keri Peterson. Neka ne traje duže od 20 minuta. Nakon toga mozak ulazi u dublje faze sna, te biste mogli biti još umorniji kad se probudite.

Najbolje vrijeme za zdrav međuobrok – 15 sati

Zdrav zalogaj može vam povećati nivo energije i 'napuniti' vas do večere. Posegnite za nekom voćkom i svakako pazite da ostanete u okvirima od 100 do 250 kalorija.

Najbolje vrijeme za slanje važnih e-mailova – 16 sati

Tjelesna temperatura doseže vrhunac u kasno poslijepodne, objašnjava Ackerman, što omogućava bolju koordinaciju pokreta očiju i ruke, te veću preciznost, pa je manje vjerovatno da ćete tada poslati pogrešan mali. To je i najbolje vrijeme za čišćenje kuće.

Najbolje vrijeme za znojenje – između 16 i 18 sati

Iz vježbanja ćete najviše izvući ako vježbate nakon posla jer su snaga i izdržljivost na vrhuncu u kasno poslijepodne i rano veče, pokazala su neka istraživanja. Osim toga, vježbanje će vas motivisati da zdravije večerate.

Najbolje vrijeme za loše vijesti – 19 sati

Niko ne želi biti glasnik loših vijesti, ali ako to već morate učiniti, neka to bude naveče, kad su krvni pritisak i srčani ritam na prirodnim nivoima. Najgore vrijeme? Između šest ujutro i podneva, kaže Mark Di Vincenzo, autor knjige Buy Ketchup in May and Fly at Noon: A Guide to the Best Time to Buy This, Do This and Go There.

Najbolje vrijeme za seks – između 22 i 1 sat

Čulo dodira i osjetljivost kože na vrhuncu su kasno naveče, objašnjava Di Vincenzo. Dodajte tome i običnu praktičnost – nakon napornog radnog dana i klinaca koji su zaspali – to je jedino doba dana kad parovi koji imaju djecu imaju vremena za seks. I nemojte se bojati da će vam to previše skratiti san. Istraživanja objavljena u Journal of Sexual Medicine pokazala su da za većinu ljudi idealan odnos traje između sedam i 13 minuta, prenosi Cafe.ba.