Želite da postanete pametniji? Pijte ove napitke
Ilustracija

Za bolje funkcionisanje mozga

Želite da postanete pametniji? Pijte ove napitke

Da li je moguće pamet povećate redovnim ispijanjem nekog napitka? Moraćemo da vas razočaramo. To nije moguće. Ali jeste moguće, unosom određenih napitaka, obezbijediti i donijeti mozgu sve što mu je potrebno da bi funkcionisao bolje.

1) SOK OD NARA

Sok od nara ima snažnu antioksidativnu moć, snažniju čak i od crnog vina i zelenog čaja. Preliminarne studije pokazale su da je antioksidativni kapacitet soka od nara tri puta jači od iste količine zelenog čaja ili crnog vina. Zaštitni učinak pripisuju sadržaju fitokemikalija: polifenola, tanina i antocijana. Prema preporukama izraelskih naučnika jedna čaša soka od nara dnevno može da smanjiti rizik od obolijevanja od kardiovaskularnih bolesti, a dokazano je da popravlja pamćenje.

2) ČAJ

Izaberite crni ili zeleni čaj, koji god da vam se više dopada. Čaj je odličan način da povećate aktivnost mozga, Izaberite crni ili zeleni čaj, koji god da vam se više dopada. Čaj je odličan način da povećate aktivnost mozga, pošto EGCG, ili epigalokatehin-3-galat, koji se nalazi u zelenom čaju , dokazano poveća proizvodnju ćelija mozga i čuva memoriju. Naučnici tvrde da je bogat antioksidantima koji su neophodni našem mozgu, ali i cijelom organizmu.

3) KAKAO

Flavonoli u kakaou su ključni za smanjenje krvnog pritiska, pa njihov redovan unos znači manja oštećenja mozga vremenom. Pored značajnog umanjenje rizika od šloga još jedna dobra karakteristika mnogima omiljenog napitka je to što čaša toplog kakaa dnevno pozitivno utiče na pamćenje.

4) CRVENO VINO

Istraživanja su pokazala da  polifenoli u vinu (pa čak i čokoladi) povećavaju protok krvi kroz mozak. Reservatol iz vina takođe ima pozitivne uticaje na funkcije mozga, ali ključ kada je alkohol u pitanju je umjerenost. Kao što je dobar u malim količinma, tako je loš u velikim količinama.

5) VODA

Pored činjenice da voda čini 70 odsto našeg tijela i da nam je potrebna da bismo izbacili toksine iz tijela, učinili kožu sjajnijom i hidritranom, voda takođe  pomaže da kiseonik dospije do mozga. Zato kada smo dehidrirani imamo glavobolju i ne možemo da razmisljamo jasno.

6) SOK OD JABUKE, ŠARGAREPE I CVEKLE

Ukoliko pomiješate ove tri namirnice u blenderu ne samo da ćete dobiti prelijepu kombinaciju boja već ćete dobiti i napitak izuzetno bogat antioksidantima, vitaminima i mineralima. Cvekla povećava nivo oksidanata u mozgu, šargarepa sadrži beta karoten koji nije dobar samo za oči već pomaže i regeneraciju mozga, dok je za jabuku dokazano da pomaže u sprječavnju nastanka Alchajmerove bolesti, piše Ženablic.

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.