1. Umor

Tijelo koristi gvožđe kako bi proizvelo hemoglobin koji se nalazi u crvenim krvnim zrncima, a koji prenosi kiseonik. Nedostatak kiseonika u krivi dovodi do osjećaja konstantnog umora.

2. Loša koncentracija

Primijetite li kako je vaša koncentracija izrazito loša te teško funkcionšete pred brojnim obvezama uzrok može biti u nedostatki gvožđa željeza.

3. Apatija

Apatija prema svemu-porodici, prijateljima, poslu ili omiljenim hobijima takođe može biti uzrokovana manjkom gvožđa u organizmu. Primijetite li kako se vaše raspoloženje promijenilo te vam se ne da obavljati uobičajene radnje provjerite krvnu sliku.

4. Zadihanost

Ako tokom hodanja, obavljanja vježbi ili obavljanja kućnih poslova vrlo brzo i naglo ostajete bez zraka uzrok može biti manjak ovog važnog minerala. Riječ je o kiseoniku kojeg vaše tijelo treba, a ne dobija ga u dovoljnim količinama.

5. Bljedilo kože

Blijeda i prozirna koža može biti pokazatelj nedostatka gvožđa što nikako nije dobar znak. Bljedilo kože uzrokovano je slabom cirkulacijom krvi te smanjenim brojem crvenih krvnih zrnaca.

6. Smanjena energija i kondicija

Ako ste osoba koja redovno upražnjava fizičku aktivnost sigurno ćete primijetiti ako vam vaše uobičajene vježbe postanu prenaporne i neizvodive. Manjak gvožđa smanjuje fizičku sposobnost i izdržljivost organizma.

7. Bolovi u mišićima

Ako nakon treniranja ili dužeg hodanja svaki put osjećate snažne bolove u mišićima, a niste radili ništa što ne radite inače, to vam možda tijelo poručuje da mu fali gvožđa. Takvo stanje usporava oporavak mišića.

8. Krhki nokti

Ako vaši nokti više nisu čvrsti kao prije te ako ste primijetili da su postali krhki i udubljeni postoji mogućnost da je uzrok upravo manjak gvožđa.

9. Česte bolesti

Ako ste gotovo cijelu zimu proveli uz prehlade i upale, a posebno ako uvijek patite od bolesti disajnih puteva, uzrok može biti nizak nivo gvožđa u organizmu.

10. Boja urina

Primijetite li tokom mokrenja značajnu promjenu boje urina vrijeme je da potražite pomoć. Zbog manjka gvožđa on će postati ružičaste pa čak i crvene boje, prenosi avaz.