1. Počnite dan toplom ovsenom kašom sa dosta pečenih badema i malo lana.
Kombinacija rastvorljivih vlakana i anti-inflamantornih omega-3 kiselina smanjuju holesterol, LDL i trigliceride od 10 do 30 odsto.
2. Nađite vremena za jogu i meditaciju.
U jednoj studiji je dokazano da muškarci koji praktikuju vještine koje ublažavaju stres imaju za 6 do 25 odsto niži holesterol.
3. Popijte čašu bijelog vina.
Kombinacija etanola i antioksidanasa smanjuje holesterol i može čak i povoljno da utiče na vaše srce.
4. Jedite dosta celera.
Celer pročišćava jetru, snižava šećer i krvni pritisak, koristi se i za čišćenje organizma i jačanje nerava. Najbolje je da se jede sirov.
Izvor: Lovesensa.rs
Komentari