Hrana koja sadrži puno šećera, i igljene hidrate sa visokim glikemijskim indeksom podtsiče razvoj ovih neugodnih promjena na koži. Tako da ako se opredijelite za čokoladu sa niskim sadržajem ovih sastava vaša koža neće snositi posljedice. Takođe ni crna čokolada neće izazvati akne.
Nevjerovatna činjenica je da mlijeko u prahu veoma podstiče razvoj akni zbog koncentrovanih goveđih hormona rasta.
- Oni podstiču pojačano lučenje loja i zadržavanje vode pa se na taj način stvaraju i akne. Svi proteini koji se koriste u teretanama takođe mogu da proizvode akne, kao i instant kafe, i ovsene kaše u prahu – rekla je Gorana Isailović, dermatolog.
Omega-3 kisjeline glavni su saveznik u obnovi epitela kože. Jedite puno voća, povrća, žitarica i ribe te će vaša koža izgledati zdravije nego inače.
Vitamin A i beta - karoten mogu pomoći u sprječavaju nastanka akni.
Ove namirnice možete slobodno da jedete jer vam neće škoditi
• Integralne žitarice,
• Grašak, soja
• Zeleno lisnato povrće
• Jabuke, kruške, bobičasto voće, citrusno voće
• Orašasti plodovi
• Sjemenke, naročito lanene
• Riba, posebno srdelice, losos, tuna
• Ekstra djevičansko maslinovo ulje
• Zeleni čaj (nezaslađeni)
(24sata.rs)
Komentari