Suvo voće
Jedna šoljica grožđa sadrži dosta kalorija (oko 449) što je čini dobrom namirnicom koja će vam pomoći da dobijete na težini, prenosi portal Stil

Orašasti plodovi

Bademi su jedan od najboljih orašastih plodova za konzumiranje kada želite da dobijete kilograme. Imaju dosta kalorija, pa sebi priuštite velike količine ovog orašastog ploda.

Sir

Ako želite brzo da se ugojite, sir je vaš najbolji izbor. Bogat kalorijama, kalcijumom i kalijumom koji su dobri za povećanje tjelesne težine.

Mlijeko

Mlijeko je bogato kalcijumom, a ujedno je dobro za kožu. Pomoći će vam da povećate težinu. Neobrano mlijeko je idealno za one koji žele da dobiju više kilograma.

Kikiriki maslac

Maslac od kikirikija je bogat kalorijama i najbolja je hrana za gojenje. Ako želite da povećate vašu težinu, jedite sendviče sa kikirikijem.

Krompir

Krompir sadrži oko 150 kalorija. Bogat je izvor složenih ugljenih hidrata koji pomažu u povećanju tjelesne težine.

Tjestenina

Oko 339 kalorija je prisutno u porciji tjestenine. Ako želite da povećate vašu težinu, jedite tjesteninu. To će vam dati nekoliko kilograma.

Maslac

Stručnjaci kažu da ukoliko želite da povećati vašu težinu, morate početi da jedete sendviče sa maslacem. Ovo je prvi korak koji možete da počnete da primjenjujete kod kuće u pokušaju da povećate vašu težinu. Maslac je svakako dobar za debljanje.

Voće

Ukoliko želite da povećate težinu, jedite puno voća. Voće poput avokada i banana su plodovi koji će vam pružiti koji kilogram više.

Jaja

Glavni razlog zašto bi trebalo da jedete jaja je taj što jaja povećavaju vašu težinu. To se prije svega odnosi na žumance u jajima. Jedite najmanje tri žumanceta dnevno.