1. Omekšavaju meso

U nekim tropskim zemljama koriste lišće banana da u njima peku meso, jer će biti mekše i ukusnije. S obzirom da su vam plodovi banana dostupniji od lišća, možete svoje mesne obroke spremiti s bananama i tako obogatiti svoja jela ukusnim voćem.

2. Njeguju kosu

Ukoliko želite da izbjegnete korišćenje kupovnih proizvoda za njegu kose, iskoristite banane. Ovo voće je dobro za vašu kosu jer sadrži materije koje blagotvorno utiču na kosu, poput vitamina B i folata.

3. Pružaju besprijekoran ten

Napravite masku za lice od banane. Jednostavno je izgnječite i nanesite na lice. Sačekajte 15 minuta, pa isperite lice hladnom vodom. Banane će vam pružiti besprijekoran ujednačen ten jer sadrže vitamine A i E koji su odlični za njegu kože lica.

4. Regulišu varenje 

Probiotici regulišu broj bakterija u crijevima, pa tako spriječavaju prekomjeran rast loših bakterija. Banane su prirodan izvor probiotika i sadrže fruktooligosaharide koji podstiču razvoj korisnih bakterija.

5. Popravljaju raspoloženje

Banane su bogate kalijumom koji reguliše nivo krvnog pritiska, ali i smanjuje nivo hormona stresa i popravlja raspoloženje.

6. Pomažu u mršavljenju 

Ovo voće je odlična zamjena za visokokalorične grickalice. S obzirom da su slatke, smanjiće vašu potrebu za poslasticama, a nećete unijeti previše kalorija. Pored toga, banane sadrže i hrom, mineral koji pomaže organizmu da sagori više kalorija.

7. Podstiču vas da vježbate više

Hranljive materije u bananama jačaju mišiće, ligamente i tetive.  S obzirom da su bogate i vitaminom C, povećavaju vašu energiju i odličan je izbor za grickanje prije treninga.

8. Njeguju stopala

Ukoliko imate ispucale pete, banane će vam pomoći da povratite glatku i nježnu kožu. Izgnječite bananu i nanesite na ogrubjelu kožu. Kada koža upije bananu, isperite je mlakom vodom.

9. Odlične su pred spavanje

Ako imate problema da zaspite, pojedite jednu bananu. Odličan je izvor triptopfana, amino kisjeline koja podstiče lučenje serotonina. Ovaj hormon je prirodni sedativ i popravlja raspoloženje. Jedite banane sat vremena prije odlaska na spavanje i nećete imati probleme s nesanicom.

10. Oslobađaju bolova usljed migrene

Jake glavobolje uzrokovane migrenom mogu postati rijetka pojava ako češće jedete banane. To je zbog toga što su ove ukusne voćke odličan izvor magnezijuma. (cdm.me)