Iako je poželjno koristiti ulja obogaćena ljekovitim svojstvima biljaka jer će tada učinak biti maksimalan, dovoljna će biti jednostavna samomasaža za opuštanje koja umiruje um i pomaže osobama koje su pod stresom ili pate od nesanice, prenosi Kolektiv.me.

Masažu je potrebno obavljati u vrijeme neposredno prije spavanja za najbolji efekat. Tijelo će vam biti zahvalno.

Trajanje masaže: 10-15 minuta

Umjereno zagrijte ulje. Za ovo je posebno dobro sezamovo ulje. Nanesite ga na dlanove i zatim lagano, kružnim pokretima, utrljajte ulje na područje stopala. Kružnim pokretima masirajte cijela stopala, područje tabana, svaki prst zasebno a zatim krenite pokretima na gornje djelove stopala, povlačeći obje ruke paralelno sve do potkoljenice. Ponavljajte pokrete i dodajte ulje uvijek kada osjetite da je ono potrebno.