Nedostatak sna fizički se može primijetiti na nekome - siva koža, podočnjaci, teške, crvene oči. Ako duže vrijeme vodite ovakav način života, nesanica će uzrokovati više bora i depigmentaciju kože. 

Loše raspoloženje 

Tipične posljedice neispavanosti su česte promjene raspoloženja. Bićete dosta osjetljiviji nego inače, a u stresnim situacijama ćete burnije reagovati nego inače. 

Često ste bolesni 

Ovdje se ne mora raditi o ozbiljnim bolestima, već ako ste hronično neispavani, imunitet je slabiji i samim tim ste podložniji raznim prehladama, virusima, upalama i slično. Ukoliko je uzrok pada imuniteta neispavanost, jedino dobrim spavanjem ćete moći da ga ojačate kako treba. 

Osjećaj gladi 

Ako ogladnite jako brzo nakon što pojedete neki obrok, razlog može biti upravo premalo sna. Nedostatak sna pogađa hormone koji regulišu osjećaj gladi (leptin i grelin) pa ćete biti gladni mnogo više nego kada dovoljno spavate. Umjesto da idete na dijetu, bolje se dobro naspavajte. 

Problemi s koncentracijom 

Ukoliko ne možete da se fokusirate da obavljate svoje zadatke i ako vam koncetracija padne u roku od nekoliko minuta onda znajte da vam opasno fali sna. Nedostatak sna ne dopušta neuronima koji su zaslužni za koncentraciju da se odmore, a budući da oni ne rade kako bi trebalo, ni vaša koncentracija neće biti na nivou dok se pošteno ne odmorite.

Izvor:Superžena