Bez obzira na to jedete li ih sirove ili termički obrađene, kruške su odlične za zdravlje. Bogat su izvor antioksidansa i vlakana i sprečavaju nastanak raznih bolesti.
Stručnjaci neprestano ističu važnost unosa voća. Kruške su najbolje do početka februara, zato je krajnje vreme da iskoristite njihove prednosti, a mi vam donosimo najznačajnije.
Sprečavaju dijabetes
Američki naučnici ustanovili su da kruške regulišu nivo šećera u krvi i sprečavaju nastanak otpornosti na insulin. Kruške mogu da budu raznih boja i sve su zdrave. Ipak, naučnici ističu da crvene kruške posebne, jer sadrže antocijanin koji smanjuje rizik od nastanka dijabetesa tipa 2.
Bogat su izvor vlakana
Jedna kruška sadrži oko 6 grama vlakana, što čini 20 odsto od preporučene dnevne vrijednosti. Odlična vijest jeste da kruška sadrži rastvoriva vlakna koja snižavaju nivo lošeg (LDL) holesterola.
Kruške jačaju imunitet
Kruška je odlična za jačanje imuniteta. Bogata je antioksidansima koji smanjuju nivo slobodnih radikala u tijelu. Sadrži vitamine i minerale koji će pomoći tijelu da se odbrani od gripa i prehlade. Sok od svježe iscijeđene kruške ima moć da smanji visoku tjelesnu temperaturu.
(Izvor:telegraf.rs)
