Ove namirnice pomoći će vam da se osjećate sjajno i što prije izbacite nikotin iz organizma. 

Zeleni čaj 

Pušenjem ćelije gube neophodnu vodu pa organizam mnogo brže dehidrira. Ispijanjem većih količina zelenog čaja podstičete limfnu drenažu i izbacivanje nikotina iz tijela. 

Prve rezultate najbolje ćete primijetiti mokreći – urin će vam imati jači miris i bit će tamnije boje. 

Limun 

Osim vode, pušenjem iz svog tijela “tjerate” i vitamine A, C i E koji zapravo jačaju imunitet. Kako biste nadoknadili izgubljene vitamine svako jutro prije obroka popijte čašu mlake vode u koju ste iscijedili jedan limun. Međutim to definitvno nemojte da radite neposredno prije ili poslije pranja zuba jer ćete uništiti zubnu gleđ. 

Spanać i brokoli 

Folnu kisjelinu organizam znatno više troši ako ste pušač, a ona je veoma važna za normalan rad i razvoj ćelija, naročito krvnih zrnaca. Spanać i brokoli su veoma bogati ovim vitaminom iz grupe B, pa tako pomažete da se vaša krv lakše očisti od nikotina. Pazite jedino da spanać jedete u kombinaciji s mliječnim proizvodima inače će vam trošiti kalcijum. 

Sveža šargarepa 

Nikotin uništava kožu i čini je beživotnom i suvom, a svježa šargarepa će je najbrže obnoviti. Sadrži velike količine vitamina A, K, C i B koji su glavni “sakupljači” ostataka nikotina. Šargarepu možete i iscijediti u sokovniku pomiješanu s jabukom i limunom ili je jednostavno isjeckati u salatu. 

Sok od pomorandže 

Ako ste novopečeni nepušač, uz doručak pijte cijeđenu pomorandžu jer je taj sok prebogat Vitaminom C. Ovako organizmu dajete energiju na početku dana, jer vitamin C pomaže u proizvodnji karnitina koji masnoće iz hrane pretvara u energiju. Takođe, kisjelkasti ukus najefikasnije “ubija” želju za jutarnjom cigaretom.

Izvor: B92