Fizička aktivnost je uvijek dobro došla, pogotovo u jutarnjim časovima.

Ipak, ponekad samo naizgled male promjene mogu da naprave čuda za metabolizam, koji sa druge strane utiče na izgled našeg tijela.

Probajte da tokom mjesec dana, svakog dana doručkujete ovaj obrok koji ćete pripremiti uveče i ostaviti da odstoji u frižideru do jutra.

Sastojci koji će vam biti potrebni su sljedeći:

- 200 ml kefira ili punomasnog jogurta
- 1 kašika mljevenog lanenog sjemena
- 1 kašika ražanih mekinja
- 1 kašičica mljevenih oraha/badema/lješnika
- 1 kašičica cimeta
- 4 suve šljive
- 5 brusnica ili suvog grožđa

Jednostavno pripremite čistu keramičku šolju i pomiješajte sve sastojke. Šljive isjeckajte i dodajte u mješavinu. Tako pripremljen obrok odložite u frižider do jutra.

Kada se sljedećeg dana probudite, na prazan stomak najprije popijte čašu tople vode sa par kapi limuna, potom pojedite doručak koji ste pripremili.

Ako želite da ubrzate proces mršavljenja predlažemo vam da napravite potpunu restrikciju i odreknete se slatkiša, popodnevne užine, bijelog brašna, pirinča, krompira i masnog mesa.

Ženablic