Jako je lako zapustiti se i jednostavno ne razmišljati o tome kako nam se kičma krivi dok provodimo veći dio dana sjedeći pogrbljeni. Da li zaista treba da dozvolimo da nam zbog toga budu ugoženi zdravlje i lijep izgled, posebno ako znamo da samo jednom lakom vježbom možemo mnogo da učinimo za naše zdravlje?
Ovu vježbu možete, u zavisnosti od vašeg poslovnog okruženja, da radite i na poslu, i svaki put kada osjetite potrebu da se istegnete i ispravite.
Naslonite se na zid leđima i glavom, sa nogama koje su malo savijene u kolenima ispred zida. Bradu spustite malo na dole. Laktove savijte pod pravim uglom, naslonite na zid i zatim polako podižite na gore i spuštajte u početni položaj. To ponovite četiri ili pet puta.
Možete i da se savijate sa strane, ali je bitno da se ne odvajate od zida i da pokrećete samo gornji deo tijela.
(Izvor:smedia.rs)
