Kada birate grožđe, opredijelite se za ono sa košticama jer sadrži veće količine polifenora i pomaže pri zaustavljanju procesa starenja. Ono je namirnica koja djeluje na tijelo tako da ga osvježava, čisti i obnavlja zalihe hranjivih materija.

1. DAN

Doručak: U veliku posudu stavite jednu kašiku zobenih pahuljica natopljenih preko noći. Zatim dodajte pola pomorandže isjeckane na kockice, 2,5 dl jogurta,100 g grožđa. Pomiješati i pojesti.

Ručak: 200 g bundeve isjeckajte na kockice i par minuta popržite na malo maslaca. 100 g grožđa isjeckanog na pola, 100 g zelene salate. Dodajte jednu kašiku oraha isjeckanih na male komadiće. Sve sastojke, osim oraha pomiješati. Orah posuti na vrh.

Večera: Večera je rezervisana za voćnu salatu i pileća prsa. Pomiješajte 100 g zrna grožđa, 50 g ananasa (isjeckanog na kockice), dodati sok od grožđa i malo vode po potrebi. Pileća prsa pripremite dinstanjem na vodi.

2. DAN

Doručak: Pomiješajte 250 g jogurta sa supena kašika soka od limuna i dodajte 150 g grožđa.

Ručak: Skuvajte pet kašika integralnog pirinča u tri puta više vode. Dodati dvije kašike komadića omiljene ribe popržene na malo maslinovog ulja. U sve to umiješajte i 150 g grožđa.

Večera: Kuvati 100 g krompira, 1 šargarepu i 1 manji celer petnaestak minuta. Začinite po vlastitom ukusu biljnim začinima. Nakon toga pojedite 250 g svježeg crnog grožđa.

3. DAN

Doručak: Ubacite u blender 100 g posnog sira i 150 g grožđa i promiješajte.

Ručak: 250 g ribe, 150 g brokolija, i glavica luka. Napravite od toga ragu. Poslije toga pojesti 150 g grožđa.

Večera: Žele od grožđa: 2,5 dl soka od grožđa, 50 g zrna grožđa, pola jabuke, 5 g želatina. Pomiješati želatin sa malo vode, ostaviti da odstoji, zatim dodati sok od grožđa i miješajući dodati kriške jabuka i zrna grožđa isjeckane na pola. Ostaviti 1 sat u frižideru da se ohladi.

4. DAN

Doručak: Na jednu krišku hljeba namažite posni sir. Poslije toga pojdite 200 g grožđa.

Ručak: Napravite palačinke sa grožđem. 3 kašike brašna, pola čaše vode i jedno jaje. Ispeći palačinke i puniti sa mješavinom od:1 kašike mineralne vode i 200 g zrna grožđa.

Večera: Napravite gulaš od ćuretine sa pečurkama. Popržite ćureća prsa isjeckana na tanke kriške. Kuvajte 100 g brokolija dvije do tri minute, a u međuvremenu već jednu šargarepu isjeckajte na manje kolutiće. Dvije veće pečurke isjeckajte na listiće. Sve sastojke stavite u posudu i dodajte pola šoljice supe od povrća i kuvati 10 minuta. Pri kraju dodajte 60 g crnog grožđa i 2 kašike kisjele pavlake.

Stil